わきがの予防・対策を知る

わきがを防ぐには、清潔を心がけるのが基本です。脇の下を拭く時、殺菌剤を含ませたコットンを使用すると、黄色ブドウ球菌などの常在菌を殺菌するのに効果的です。ただ、あまりやりすぎると、皮膚を傷めてしまうので注意が要ります。わき毛が多いとワキガが出やすくなるので、わき毛を処理するのも効果的です。

動物性たんぱく質の多い食べ物を多く摂ると、皮脂腺の過剰な活動によりワキガの原因となります。普段の食べ物にも気をつけることです。チーズ、乳製品、他に刺激物の強い食品を避け、野菜と魚も多く摂ることです。緑黄色野菜に含まれるビタミンAやゴマに含まれるビタミンEなどは、ワキガを抑えるといわれています。りんご酢は、リンゴのペクチンが体内の「アポタンパク」という物質を抑え、ワキガ臭を防ぐ、といわれています。

ストレスも結構ワキガに関わってきます。ストレスをためないことです。最近は、潔癖症のように、過剰に自分の体臭、ワキガを気にする人もいるようですが、こうした、自分の精神面を見直してみるのも一つの方法でしょう。家族や友人に聞いてみて、さほどワキガは臭わない、と言われれば、あまり気にしすぎることは無いのです。

ワキガの予防には運動も大切となります。普段から運動をして汗をかく習慣をつけておけば、体の中の老廃物を常に出すことで、いつ汗をかいてもさらっとした汗になります。普段あまり運動をせず、汗をかかないでいると、老廃物がにじみでて、この臭いがワキガの元になってしまいます。ワキガの予防のためにも、こまめに運動をすることです。

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